LIFE


Μεταθεραπευτική Γυμναστική. Ένα άλμα της γυμναστικής επιστήμης, που μας άνοιξε νέους δρόμους και έδωσε σύγχρονες απαντήσεις στην πρόληψη και την αποκατάσταση των μυοσκελετικών παθήσεων, αλλά και στη γυμναστική των ατόμων με χρόνιες παθήσεις. 


Γυμναστική για Άνδρες

H γυμναστική για τον άνδρα γίνεται με : Πρόγραμμα με τα μηχανήματαΤο πρόγραμμα με τα μηχανήματα στο κέντρο μας αποτελεί μια σπάνια γυμναστική πρωτοτυπία όχι μόνο για την πόλη μας, αλλά και για την Ελλάδα.


Εδώ ο γυμναζόμενος απολαμβάνει υψηλά "στάνταρς"
, που θα τα βλέπαμε μόνο σε personal πρόγραμμα:

1. Γυμναστή πάντα κοντά του

2. Καθημερινά διαφορετικό πρόγραμμα

3. Προγράμματα που στηρίζουν ένα μακροπρόθεσμο σχεδιασμό

4. Extra ασκησιολόγιο, βάση των προσωπικών αναγκών και προβλημάτων

5. Extra ασκησιολόγιο για συμπλήρωμα της προθέρμανσης του αλλά και της αποθεραπείας του

6. Προσαρμογή του πραγράμματος σε έκτακτες ανάγκες του αθλούμενου πχ. Περιορισμένη ώρα γύμνασης ή περίοδος μετά από ασθένεια, αποχή κλπ.

7. Περιβάλλον ιδανικό

8. Εξοπλισμό τον καλύτερο στο είδος του και

9. Έμψυχο δυναμικό που μπορεί να ανταποκριθεί και στις δυσκολότερες περιπτώσεις 

Γυμναστική για Γυναίκες

Δύο είναι οι τρόποι που μπορεί μια γυναίκα να επιλέξει στο κέντρο μας για να γυμναστεί:

1)Ομαδικό πρόγραμμα

2)Πρόγραμμα με τα μηχανήματα

Μία γυναίκα μέλος του κέντρου μαε μπορεί να γυμναστεί με όποιον τρόπο θέλει ή και με τους δύο συγχρόνως, χωρίς καμία επιπλέον επιβάρυνση.


1. Ομαδικό πρόγραμμα

Κορμός αυτού του προγράμματος είναι η "λειτουργική γυμναστική".Οτι πιο σύγχρονο επιστημονικά για τη γύμναση της σύγχρονης γυναίκας. Η χρήση της fitball, λάστιχων, αλτήρων, αλλά και άσκησης με το βάρος του σώματος είναι τα μέσα που χρησιμοποιούμε στη λειτουργική γυμναστική.


Οι ασκήσεις είναι πολυαρθρικές και πολύ κοντά στις φυσικές κινήσεις του ανθρώπου.

Μέρος της προπόνησης αφιερώνεται στη βελτίωση της ιδιοδικτικότητας, όπως και της δύναμης.

Η πρόσθεση της μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης σε συνδυασμό με τις διατάσεις θα μας βοηθήσουν στην αποκατάσταση ή διατήρηση της φυσικής ελαστικότητας των μυών και τη μείωση των συμφύσεων.


Τα οφέλη απο αυτήν την προπόνηση επιγραμματικά μπορούμε να τα συνοψίσουμε:

1. Βελτίωση αερόβιας ικανότητας

2. Αύξηση μυικής δύναμης

3. Βελτίωση της αντοχής στη δύναμη

4. Ενδομυική συναρμογή

5. Μεσομυική

6. Αύξηση των κάυσεων κατά τη διάρκεια αλλά έως και 15 ώρες μετά την προπόνηση

7. Αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων

8. Επαναφορά της φυσιολογικής ισορροπίας των ανταγωνιστών μυών στις αρθρώσεις και σε ολόκληρο το σώμα

9. Προληπτική αντιμετώπιση μυοσκελετικών κακώσεων

10. Ψυχοπνευματική ισορροπία

11. Κοινωνικότητα 


Γυμναστική για Παιδιά

Στην εποχή που τα παιδιά δεν έχουν τους δικούς τους χώρους να παίζουν καθημερινά.

Στην εποχή που το παιχνίδι του παιδιού γίνεται τις περισσότερες φορές μέσα σε ένα δωμάτιο διαμερίσματος.

Στην εποχή που το παιχίδι του παιδιού είναι επιτραπέζιο που "καλλιεργεί" το πνεύμα.

Στην εποχή που το παιδί (ο γονιός δηλαδή)σκέφτεται από το νηπιαγωγείο την είσοδό του στο πανεπιστήμιο και την επαγγελματική του αποκατάσταση.

Τότε τα πράγματα είναι πολύ σοβαρά για την ψυχοπνευματικοσωματική ισορροπία του παιδιού.

Κόντα στην τηλεόραση και το video game πρέπει το συντομότερο να καλλιεργηθεί και κινητικά. Να βελτιώσει και τη μυοσκελετική του υπάσταση και να συντονίζει πιο ολοκληρωμένα την ανάπτυξή του.Η γυμναστική για το παιδί σήμερα είναι απαραίτητο συμπλήρωμα της σωστής ανάπτυξης, αλλά και της κοινωνικοποίησής του.

Στο κέντρο μας η "ενόργανη γυμναστική εδάφους" είναι ο τρόπος γύμνασης που θα χρησιμοποιήσουμε για να γυμνάσουμε το παιδί. Βέβαια, στόχος μας δεν είναι ο πρωταθλητισμός. Το αντίθετο μαλιστα. Μέσα από ένα "εμπλουτισμένο" ασκησιολόγιο προσπαθούμε να βοηθήσουμε:1 Στη βελτίωση της ορθοσωμίας του παιδιού

2. Στη βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων του

3. Στη δημιουργία γυμναστικής κουλτούρας

4. Στην αποφυγή δημιουργίας ανισορροπιών στο μυικό σύστημα (όπως συμβαίνει σε τόσα αθλήματα που το παιδί χρησιμοποιεί περισσότερο το ένα χέρι από το άλλο ή το ένα πόδι από το άλλο...)Τα μαθήματα των παιδικών τμημάτων γίνονται τρεις φορές την εβδομάδα.

Η πρόταση μας προς τους γονείς είναι ότι η γυμναστική του παιδιού μέχρι και την ηλικία των 14 ετών, στόχο πρέπει να έχει τις σωστές βάσεις για την ανάπτυξη του παιδιού και όχι την εξειδίκευση του σε κάποιο άθλημα ή σπορ. Γιατί το τελευταίο εγκυμονεί αρκετούς κινδύνους για τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού. Μετά τα 14 αρχίζει η εξειδίκευση.Επειδή ως βασικότερο παράγοντα της παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας, με διαφορά από τους υπόλοιπους, θεωρούν οι επιστήμονες την έλλειψη κίνησης, η γυμναστική και το παιχνίδι σε ανοιχτούς χώρους είναι η καλύτερη πρόταση για την πρόληψη του φαινομένου της παχυσαρκί 


Στοιχεία Επικοινωνίας

Διεύθυνση:  Παλαιολόγου 3, Ναύπλιο Τ.Κ. 21100
Τηλ: 27520 25346
Mail: lifenafplio [@] gmail.com